#thang gắng sức

Nhật ký tập luyện: ghi gì sau mỗi buổi để AI điều chỉnh giáo án hằng tuần

Giáo án chỉ hợp khi được chỉnh theo cơ thể thật. Ghi năm thứ sau mỗi buổi, tính tải buổi bằng thang gắng sức và rà tuần cùng AI trong mười phút.