Tuần giảm tải là gì: vì sao giáo án tốt luôn có ngày nghỉ và tuần tập nhẹ
Ngày nghỉ và tuần giảm tải là lúc cơ thể thích nghi. Phân biệt nghỉ hẳn, nghỉ chủ động, tuần giảm tải, và cách yêu cầu AI chèn chúng vào giáo án.
#ai lập giáo án
Bị cảm có nên tập thể thao không: điều chỉnh giáo án khi ốm và lúc tập lại
Sổ mũi nhẹ khác sốt, đau mình. Nguyên tắc chung khi ốm, vì sao không nên tập cho ra mồ hôi giải cảm, và cách nhờ AI soạn sẵn chế độ ốm, chế độ tập lại.
Câu lệnh mẫu lập giáo án cho từng môn: cầu lông, bơi, đạp xe, yoga và tập tại nhà
Mỗi môn cần khai thêm thông tin riêng: kỹ năng bơi an toàn, số trận cầu lông, tuyến đạp xe, dụng cụ tập nhà. Kèm câu lệnh mẫu cho từng môn phong trào.
Khai tiền sử sức khoẻ khi nhờ AI lập giáo án: nói gì, che gì, hỏi bác sĩ điều gì
Chấn thương cũ, bệnh nền, thuốc đang dùng ảnh hưởng thẳng đến giáo án. Cách khai gọn cho AI, thông tin nào không nên dán, và câu hỏi nên mang đến bác sĩ.
Half marathon đầu tiên: dùng AI lập lịch 21 km và xử lý khi lỡ buổi, ốm, bận việc
Chuẩn bị half marathon đầu tiên: điều kiện để bắt đầu, khung 14 tuần, buổi chạy dài, câu lệnh để AI lập lịch, xử lý khi ốm, bận, và chia sức ngày đua.