#tập sức bền

Chạy chậm vùng 2: tìm đúng tốc độ của mình và dùng AI soát buổi chạy có quá sức

Vùng 2 là gì, vì sao phần lớn buổi chạy nên dễ, xác định ngưỡng bằng hơi thở và nhịp tim tham khảo, rồi dùng AI soát xem buổi chạy chậm có thật sự chậm.