Chạy bộ Half marathon đầu tiên: dùng AI lập lịch 21 km và xử lý khi lỡ buổi, ốm, bận việc Chuẩn bị half marathon đầu tiên: điều kiện để bắt đầu, khung 14 tuần, buổi chạy dài, câu lệnh để AI lập lịch, xử lý khi ốm, bận, và chia sức ngày đua. 28/10/2026 11 phút đọc