#điểm sẵn sàng tập luyện

HRV là gì: đọc độ biến thiên nhịp tim và chỉ số phục hồi trên đồng hồ thể thao

HRV là độ chênh thời gian giữa các nhịp tim, phản ánh cơ thể đang căng hay đang nghỉ. Cách đọc HRV so với chính mình, hiểu điểm sẵn sàng và khi nào nên giảm tập