#chu kỳ tập luyện

Tuần giảm tải là gì: vì sao giáo án tốt luôn có ngày nghỉ và tuần tập nhẹ

Ngày nghỉ và tuần giảm tải là lúc cơ thể thích nghi. Phân biệt nghỉ hẳn, nghỉ chủ động, tuần giảm tải, và cách yêu cầu AI chèn chúng vào giáo án.