#chườm lạnh hay chườm nóng

Sơ cứu chấn thương thể thao: nguyên tắc chung với bong gân, căng cơ, va đập tại sân

Dừng chơi, bảo vệ vùng đau, chườm lạnh có lót khăn, băng ép vừa phải, kê cao, rồi đánh giá cần đi khám không. Những việc không nên làm và túi sơ cứu nên có.