Đau nhức cơ sau khi tập: phân biệt mỏi cơ bình thường với dấu hiệu chấn thương
Đau mỏi cơ một hai ngày sau buổi tập mới thường là bình thường. Bảng phân biệt với đau do chấn thương, cách xử lý và dấu hiệu cần đi khám ngay.
#căng cơ
Sơ cứu chấn thương thể thao: nguyên tắc chung với bong gân, căng cơ, va đập tại sân
Dừng chơi, bảo vệ vùng đau, chườm lạnh có lót khăn, băng ép vừa phải, kê cao, rồi đánh giá cần đi khám không. Những việc không nên làm và túi sơ cứu nên có.